co to mono

[...] z polonezem - oba dowiozą cie tam gdzie chcesz, pytanie który z lepszą klasą Co do kreatyn - 1kg kreatyny przy kupowaniu 1000kg jest tanie jak barszcz , nie problem kupić tanie mono z chin i ładować do puszek. Dlatego coraz wiecej ludzi kupuje sprawdzony Creapure z niemiec, różnica minimalna .. ale w kulturystyce liczy sie to czego nie widać

[...] niezłe na i po wysiłku. Najbardziej zmęczyły wykroki. Dieta: 1. Kawa, kakao naturalne 2. śniadanie: 20g wheya, 200ml soku z buraków 3. przed treningiem: 5g AAKG, 3g mono, 300mg kofeiny 4. w trakcie treningu: 15g BCAA, 10g miodu 5. Po treningu: 40g skrobi ziemniaczanej, 20g miodu, 5g kokosowego oleju, 40g białka, mars 6. Obiad: 300g [...]

[...] będzie wyglądała tak: rano do sniadania 2x Gold Omega-3 w DT bezpośrednio po treningu 50g Carbo WPC do uzupełniania braków w diecie przed snem 3x Magne B6 Kreatynę (mono) zarzucam na następny cykl, tj od nowego roku prawdopodobnie --- Dziś nie da się nic zorganizować z powodu rozbitych na cały dzień zajęć, w tym semestrze nie uda się w [...]

[...] swiętach chlałem (ostro..) ponad tydzień z rzędu dzień w dzień, patologia, tym razem nie będę, tego mozecie być pewni. Na razie leci bez supli, po nowym roku chcę zarzucić mono, które już mam (600g łącznie). I reszta - sprawa otwarta, dieta jest 3700kcal w DT i 3300 (chyba) w DNT. Trening też nie wiem jaki, Odin mi swego czasu pisał o ALRI, [...]

[...] ludzie z forum bo na forach komercja jest na kazdym kroku jesli chodzi o odzywki to nam amatorom nie potrzebne sa te wszystkie bajery szmery, 3-4 razy do roku jakas kreatyna mono i mozna sobie spokojnie cwiczyc, cwiczymy dla siebie a nie startujemy w zawodach, wazne aby robic systematyczne postepy, a nie jak niektorzy o******laja sie 8 miesiecy a [...]

nie wiem co Ci Akop doradzi - ale uznaje sie ze jesli nie mialo sie stycznosci z kreatyna lepszym rozwiazaniem jest monohydrat kolejna sprawa to ze inne formy - nie wazne to co mowia producenci (nie stacki tylko inne formy jablczan,krealkalyn,orotan,etylowy ester,cytrynian etc.) nie sa wcale lepsze od monohydratu na pewno nie sa lepsze w kwestii [...]

Dzien 5 Cyklu Trening plecu nogi biceps lekki Dzien jak co dzien wstalem o 7 30 wziolem 5g mono nastepnie o 8 10 zjadlem sniadanie a do sniadania vitaminki,potem posilki co 3h. Przed treningiem kofina i vaso, po treningu banan i 5g cm3. Przygotowane na gotowanie: Posilek po treningowy: Na treningu sprobowalem 8 tabs vaso to byla moc :D pompa [...]

[...] talerzu i koło telefonu zeby było jakies porównanie%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/472ea6c51be44fb980849611f8a12c72.JPG http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg -5g mono rano Nie chciałem otwierac nowej puszki bcaa a miałem jeszcze jedna próbkę leucine to popijałem podczas grania. MIałem tez jednego drinka bcaa bo dostałem kiedys gratis [...]

[...] na bilako + fat nie wiem jak teraz masz rozklad BTW ale 3g nie masz bialka wiec spokojnie mozesz podbic do 3-3,5g zalezy od Ciebie ale lepiej zeby 3 z przodu bylo reszte dobijasz fatem ale mono lub poly (tylko 03) ucinasz troche orzechow dajesz w to miejsce ALA,oliwe,olej rybii - co tam masz Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-11 21:41:06

Dzieki za odp. Apokalipsa:) Co do CP i krety to w sumie racja nie ma przeciwwskazań by brać je jednocześnie a nie czekać aż sie mono skonczy i wziąść sie za CP;) Jeśli chodzi o białko ostrowi to po treningu chyba lepiej ale jak brać krete po treningu zaraz to chyba faktycznie porcję białka można wrzucić gdzieś w środku dnia,tudzież po posiłku. Co [...]

11.01.2011 - WTOREK nibyMASA KORYTO 1. 150g kuraka + 100g ryżu brąz. + 50g owsianych + pekińska 2. 150g kuraka + 150g ryżu brąz. + 30g owsianych Trening 3. 15g WPC + 100g kuraka + 150g ryżu brąz. 4. 200g karkówki + 2 jajka + 20g orzechów + warzywa 5. (Omlet: 3 jajka + 20g WPC + otręby) + 55g orzechów + 2 marchewki 6. serek wiejski (200g) + 10g [...]

[...] 150." buhehehehe lol Twój kumpel nie ma szans na zawody, nie wyciśnie 190kg (a powinno się cisnąć dwuwagę... czyli 2 razy tyle co waży), więc nie da rady! Joker: mono to nie to samo co zwykła kretka... bajorus: Dieta: "Wstęp do odżywiania" by Kain: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 "Frequently Asked Questions [...]

[...] a poza tym chcesz aby się z ciebie śmiali? Rozpisz tu swój plan (jestem ciekaw jak wyglądają ćwiczenia, serie, itd). Oraz wypełnij profil klubowy. Yarek: kretki: mono, pyro i citro - to są rodzaje. A co każda z nich daje ? (heh się rymuje), to już poszukaj w wyszukiwarce - jak mówi Strongbart. Strong: nie chcą robić takich testów z [...]

09.03.2020 I lecimy dalej z mono pamiętnikiem z wakacji %-) Najpierw 2 talerze śniadania. https://i.ibb.co/6gTRv8Q/1228-B968-940-D-43-D8-8227-34-B8-BE39-DFBF.jpg Potem totalnie regeneracyjna jazda z widoczkami. Odpoczywamy przed jutrzejszą najtrudniejszą trasą. https://i.ibb.co/nzfJPC0/B59-DFC33-85-F6-430-A-A429-BBF5-F8-F986-A4.jpg [...]

Dzien 6 cyklu Dzien nie treningowy Dzień jak kazdy nie treningowy. Spalem 9h na czczo zjadłem mono potem do śniadania vitaminki kolejno co 3h jadłem posiłki zgodnie z tymi co mam w diecie, caly dzien odpoczywałem:D siedziałem przed tv/kompem xd Jeden z posiłków: Ogolnie po tych paru dniach cylu czyje sie jakby spompowany ciagle glownie ramiona [...]

[...] Przemkowi , waga skoczyła trochę do góry, dzisiaj z rana 85.5kg (+0,8 kg w skali tygodnia). Pas nawet -0,5 cm mniej :-) Pewnie wody trochę złapałem po kilku dniach na mono, ale ogólnie dobrze przepracowany tydzień za mną. Treningi poszły dobrze, siłowo wszędzie progres, w dni wolne odhaczone aeroby, 1 dzień off totalny. Lecimy dalej, ten [...]

[...] siłowego) rozpocząłem , pierwszy w swoim życiu , 10 tygodniowy cykl KREATYNOWY . Jestem obecnie po fazie „nasycania” - przez kolejne 6 dni przyjmowałem codziennie 23 gr mono kreatyny w 4 porcjach : rano na czczo i wieczorem przed snem - po 6,25 gr , w porach okołotreningowych – po 5 gr. Jednocześnie mocno OGRANICZYŁEM spożycie kawy oraz [...]

JEDENASTY TYDZIEŃ DIETA - w jedenastym tygodniu w miarę utrzymana ; kaloryczność posiłków we wszystkie dni (bez podziału ) ok. 2100 kcal , B/T/W 2,0 /ponad 1,0/ 3,0 Podniosłem kaloryczność posiłków do 2100. Skorygowałem za Waszą radą węglowodany do poziomu 3,0 . Wydaje się , że nadal jest to dieta redukcyjna więc w 12 tygodniu zwiększam do [...]

[...] Adam od wtorku kazał odstawic już wheya, eaa no i jeszcze tab tego turbo S brałem to też go odstawię, no ale ja już od dzisiaj sobie wywalam. Zostanie tylko kreatyna mono bezsmakowa. słodzików, sosów zero, napojów zero itp nie używam wcale, jedynie właśnie to co było w eaa, wheyu, i pre workout. Tak węgli więcej tłuszczy tez lekko [...]

Brzuch, łydki, uda przedtreningowo: 10g mono Wspięcia na palce siedząc + stojąc - 15+15 x4 Allahy - drop: 12-12-12 Kickback (wykopy jednonóż z wałkiem klęcząc) - 3x15 Uginanie podudzi leżąc - 2x15, drop: 10-10-10 Wypychanie jednonóż na suwnicy skośnej palce poza platformą - 3x8 + 1x16 obunóż Martwy na sztywnych - 3x10 Przysiady ze sztangą na [...]